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内見のときは静かだったんです、という話をよく聞きます。日曜の昼だったからです。平日の朝8時から、その部屋には大型車が走ります。

線路沿い・幹線道路沿いの物件は家賃が下がるので、在宅ワークを始めた人が引っ越し先に選びやすい。それ自体は悪くない判断だと思います。困るのは、住み始めてから「窓を閉めても低い唸りが消えない」と気づいたときで、多くの人がここで防音カーテンを検索します。

この記事の結論を先に言うと、その検索は、たぶん半分外しています。窓まわりの対策は低い音がいちばん苦手な領域で、車と電車の音はまさにその低い音だからです。

編集部が各製品を並べて騒音計を当てた実測レポートではありません。メーカーが公表しているスペックと商品説明、Amazonの価格・在庫・レビューの傾向、防音施工業者が公開している解説をもとに、どの音に何が効くのかという一点で整理した調査記事です。星は当サイト独自の編集部評価で、Amazonの評価そのものではありません。価格と在庫は動くので、買う前に商品ページで確認してください。

買う前に、困っているのが会議なのか自分なのかを分ける

外の音で困っている、という相談は実は2種類が混ざっています。Web会議で相手に走行音が聞こえてしまうのが嫌なのか、自分の集中が切れるのが嫌なのか。買うものが変わるので、ここは分けたほうがいいです。

前者なら、お金をかける前に会議アプリの設定を見てください。Teamsのノイズ抑制は「低」でもPCのファン音やエアコンのような持続的な背景ノイズを抑え、「高」にすると音声以外の背景音をまとめて抑制します。Zoomにも背景雑音の抑制レベルの切り替えがあります。車の走行音は、まさにこの「持続的で音声じゃない音」の代表格です。

つまり相手のイヤホンには、あなたが思っているほど届いていない可能性がそれなりにあります。同僚に一度「今、外の音入ってる？」と聞いてみるのが、いちばん安くて確実な切り分けです。0円で片付くならそれが最善で、この記事の残りは読まなくていい。

残ったのが「自分がうるさい」のほうなら、以下の話が効いてきます。

部屋のいちばん弱いところは、壁ではなく窓

防音の解説を読むと、壁の遮音性能はおおむね50dB前後、窓は25dB前後という数字がよく出てきます。桁が違うわけではないのですが、音の世界では10dB下がると体感でおよそ半分ですから、この25dBの差は相当なものです。

外で80dBあったトラックの音は、壁を通れば30dBくらいまで落ちる。ところが窓を通ると55dB前後で部屋に入ってきます。部屋の中の騒音レベルは、いちばん弱いところがほぼ単独で決めています。だから対策は全部、窓の話になります。

サッシ自体にはJISの遮音等級があって、T-1で25dB、T-2で30dB、T-3で35dB、T-4で40dBを遮る性能とされています。賃貸のワンルームに入っている素のアルミサッシ＋単板ガラスは、この表でいうといちばん下のあたりです。ここを上げにいくのが本筋なのですが、賃貸ではサッシごと交換できません。だから内窓か、隙間か、耳か、という3択になります。

防音カーテンの取り分は、メーカーの説明を読むと5dBくらいしかない

ここが、この記事でいちばん書きたかったところです。

防音カーテンとして評価の高い「コーズ」（ピアリビング）の商品説明には、こう書かれています。窓を閉めた状態で使用した場合、話し声などに対して30dBの軽減効果が期待できる。そしてカッコ書きで「窓の遮音等級を25dB減と想定」と添えてあります。

引き算すると、30dBのうち25dBは窓そのものが元から遮っている分です。カーテンの取り分は差し引き5dB前後。同じ商品説明に「10dB減ると音が半減したように感じる」とも書いてあるので、メーカーの前提をそのまま読む限り、カーテン単体では半減には届かないということになります。

厳密にはdBは足し引きできる量ではないので、これはあくまでメーカーが置いた前提の読み方です。ただ、この読み方はスペックとも噛み合います。コーズの生地は厚さ3mm、重さは1平方メートルあたり約1.2kg。遮音はざっくり言えば重さの勝負なので、1.2kg/m²の布に窓ガラス並みの仕事を期待するのは、そもそも無理があります。

誠実な会社だと思います。効果を盛らずに前提まで書いてある。盛っていないからこそ、読めば期待値が下がるという珍しいパターンです。

走行音が「低い」せいで、布はほぼ何もできない

防音カーテンが得意なのは、人の話し声、赤ちゃんの泣き声、犬の鳴き声、テレビの音。防音施工業者の解説はどこも似た書き方をしていて、苦手な音として揃って挙がるのが車・電車の走行音、工事の音、ドラムの低音です。

理由は波長です。低い音は波が長く、薄くて軽い膜はほとんど抵抗にならずに通り抜けます。カーテンで消えるのは中高音のほうで、走行音の芯にあたる低い成分は残る。「防音カーテンを付けたのに変わらなかった」というレビューが一定数あるのは、たぶん製品が悪いのではなく、買った人が消したかった音と製品の得意分野がずれているからです。

ここで面白いのが、この弱点をちょうど裏返した道具が存在することです。アクティブノイズキャンセリングは、低い持続音がいちばん得意で、人の声や突発音が苦手。ソニーの解説にも同じ趣旨が書かれています。窓が苦手な帯域を、イヤホン側は得意にしている。

だから幹線道路沿いで在宅ワークをしている人にとって、走行音の解決としていちばん筋がいいのは、実は窓ではなくヘッドホンだったりします。身も蓋もないですが、そう思います。

隙間はどこか、を0円で特定する

物理側でひとつだけ、費用対効果が明らかに高いものがあります。隙間です。

音は空気が通るところを通ります。引き違い窓には構造上、左右の障子が重なる中央の縦線（召し合わせ）、レールの端、枠と障子のあたり面に隙間があって、ここが埋まっていない部屋はガラスの性能以前の状態です。

探し方は簡単で、外が一番うるさい時間帯に窓の前にしゃがみ、耳を近づけながら窓枠を一周してください。音が急に大きくなる場所があります。冬なら手をかざすと風で分かります。もうひとつ、スマホの騒音計アプリを窓際と部屋の奥で当ててみるのも使えます。絶対値はまったく信用できませんが、同じアプリで測った差なら傾向は見えます。カーテンを開けた状態と閉めた状態で測ると、自分の部屋でカーテンにどれだけ意味があるかも分かります。

ここまで全部0円です。隙間が見つかったなら、次の2つで潰せます。

比較早見表

※価格は2026年8月30日時点でAmazonの商品ページを確認した実売価格です。内窓キットは別売りのパネル代が加算されます。

ニトムズ 毛付きすきまテープ E0390

★★★★☆4.2/ 5（編集部評価）

いわゆるモヘアタイプ。細かい毛が生えたテープで、商品説明にも「引き違い窓などのすきま風・ホコリ・花粉の侵入を防ぐ」とあります。毛なので、貼った面が擦れながら動く場所に使えるのが要点です。引き違い窓の召し合わせや、障子がレールの上をスライドする部分は、スポンジでは潰れるか動きを止めてしまうので、こちらの出番になります。

サイズは10mm×30mm×2m。窓1枚ぶんの縦線を埋めるにはちょうどいい長さです。

レビューの傾向： 件数は60件台とそれほど多くありませんが、すきま風が止まったという評価が中心です。防音を目的に買った人の評価は割れていて、これは正直なところ元の隙間の状態次第だと思います。隙間がなかった部屋には効きようがありません。

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ニトムズ すきまテープ徳用ロング E1280

★★★★☆4.0/ 5（編集部評価）

こちらはウレタンフォームの発泡タイプで、10mm×15mm×5mが2巻。潰れながら密着するので、閉めたときに押し当たる面――枠と障子のあたり面や、上下の隙間に向いています。レビューは859件で、この手の地味な資材としては相当な数です。

賃貸で使うなら、メーカーの注意書きを読んでおいてください。「はがす際には貼りつけ面を傷めたり、のり残りする場合がありますので、あとが残っても差し支えのない所で使用してください」と書かれています。アルミサッシの枠ならまず問題になりませんが、塗装された木枠や壁紙に近い場所は避けたほうが無難です。退去時の原状回復を気にする人は、貼る前にどこに貼るか決めておくべきタイプの製品です。

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光モール 二重窓作成キット タイプ1

★★★★☆4.1/ 5（編集部評価）

賃貸で走行音そのものを減らしにいく手段は、現実的にはこれしかないと思っています。既存の窓の内側にもう一枚の窓を立てて、あいだに空気の層を作る。工事は不要で、レールを両面テープで固定してフレームをはめる方式なので、退去時に外せます。

タイプ1は最大施工サイズが高さ920×幅1830mmで、ワンルームによくある腰高窓ならこの範囲に収まります。掃き出し窓なら最大2200×2100mmのタイプ3です。

ただし、買う前に知っておくべきことが2つあります。ひとつ、パネルは別売りです。商品ページに「パネル4〜4.5mm用」「パネルサイズ1820×910mm 1枚必要です。※市販にてお求めください」と明記されていて、フレームだけ届いても窓にはなりません。中空ポリカ（ポリカプラダン）を別に買う必要があります。ふたつ、パネルは畳1枚ぶんのサイズなので、ホームセンターで買って車で運べるならそのほうが安く早いです。通販だと送料と梱包の都合でどうしても割高になります。

このあたりの面倒くささが、この手の記事であまり正直に書かれない部分です。休日が半日つぶれる作業だと思ってください。裏を返せば、2年以上住む予定があるなら、1万数千円と半日で低音まで含めて手が入る唯一の選択肢でもあります。冬の結露も同時に止まるので、両方に困っているならこの半日の元は取りやすい。結露の側から見た内窓の位置づけは網入りガラスと結露対策の記事にまとめてあります。

レビューの傾向： 228件で4.1と評価は安定しています。断熱・結露目的で買った人が多く、防音についてはガラス窓ほどではないが確かに変わった、という温度感の声が目立ちます。中空ポリカはガラスより軽いので、内窓としては遮音性能で本家の樹脂内窓に劣ります。そこは割り切りが要ります。

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Anker Soundcore Space One

★★★★★4.5/ 5（編集部評価）

窓を一切いじらずに走行音だけ消す、といういちばん現実的な答えです。オーバーイヤー型で、ウルトラノイズキャンセリング2.0が周囲の騒音レベルに応じて強度を自動調整します。再生時間は通常最大55時間、ノイズキャンセリング使用時で最大40時間なので、平日の勤務時間で考えると週に1回充電すれば足ります。

前述したとおり、ANCは低い持続音を最も得意とします。幹線道路のロードノイズ、電車の走行音、エアコンの室外機。これらは窓まわりの対策が最後まで落としきれない音で、逆にANCがいちばん綺麗に消せる音でもあります。窓とヘッドホンは、得意な帯域がほぼ正反対。だから両方が要るのではなく、自分が困っている音がどちらかで決まります。

弱点も書いておきます。人の声、突発的なクラクション、バイクの空ぶかしは残ります。1日8時間つけっぱなしだと耳が蒸れます。オンオフの切り替えではなく、会議のときだけ外す運用のほうが現実的かもしれません。個人的には、部屋を静かにするより自分の耳を静かにするほうが、賃貸では圧倒的に手数が少なくて済むと思っています。

3つ目のconsは実害が出やすいところで、日中これを着けて仕事をしていると、インターホンに気づかず不在票が入ります。対策は耳ではなく玄関側にあるので、賃貸の玄関前に宅配ボックスを置く話を先に読んでおくといいかもしれません。

レビューの傾向： 2,000件近くで4.5と、この価格帯では頭ひとつ抜けています。上位機種と比べると音質面の指摘はありますが、静かにするための道具として買った人の満足度は総じて高い印象です。

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ピアリビング コーズ 防音カーテン

★★★☆☆3.4/ 5（編集部評価）

最後に、この記事でいちばん高い製品です。そして幹線道路沿いの走行音を目的にするなら、この15,400円は勧めません。

製品が悪いという意味ではありません。吸音布と遮音布を重ねた3層構造で、ヒダをなくして隙間からの漏れを減らす設計は理にかなっていますし、遮光一級と断熱もついてきます。隣家の話し声、ペットの鳴き声、自分の部屋の音を外に出したくない、といった中高音が対象なら、素直に選択肢に入る製品です。この記事の隣に置いてある深夜の打鍵音の記事のような、こちらから出ていく音の話ならもっと評価は上がります。

問題は用途の一致だけです。走行音を止めたくて買うと、メーカー説明から読み取れる5dB前後の取り分に15,400円を払うことになります。同じ予算で内窓キットとポリカ板が両方買えて、そちらは低音にも届く。だから編集部評価は3.4と低めにしていますが、これは製品の出来ではなくこの記事の目的に対する適合度の点数です。

レビューの傾向： 165件で3.8。効果を実感したという声と、期待したほどではなかったという声が明確に分かれています。この割れ方は、たぶん買った人が消したかった音の種類が分かれているせいです。レビューの星だけ見て判断しづらい商品の典型だと思います。

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今回すすめなかった手

窓ガラスに遮音シートを貼る。 検索するとよく出てきますが、ガラスに直接重い塩ビシートを貼ると熱割れのリスクがあり、賃貸のガラスは自分のものではありません。やるなら内窓です。

窓を目張りして完全に塞ぐ。 開かない窓は防音上は正解ですが、消防と換気の観点で論外です。そもそも開けられない部屋で一日中働くのは、別の健康問題を作ります。

給気口をふさぐ。 音が入ってくるのは事実で、実際ここが盲点になっている部屋は多いです。ただ24時間換気の吸気口を塞ぐと、室内の空気と結露が一気に悪化します。ふさぐのではなく防音タイプのフィルターに替えるのが筋で、給気口そのものの扱いは秋花粉の記事で詳しく書いています。

ホワイトノイズを流して騒音をごまかす。 効く人はいます。ただ在宅ワークだと、会議のマイクがそのホワイトノイズを拾うという間抜けな事故が起きがちです。使うならヘッドホン側で。

この人にはこれ

• まだ何もしていない → ニトムズ 毛付きすきまテープ（986円）。隙間が原因だった場合、ここで終わります
• 窓が2つ以上ある／枠のあたり面が甘い → ニトムズ すきまテープ徳用ロング（1,880円）
• 集中が切れるのが悩みで、走行音が主犯 → Anker Soundcore Space One（8,490円）。この記事の本命です
• 2年以上住む／部屋そのものを静かにしたい → 光モール 内窓キット＋ポリカ板。半日の作業と引き換えに、低音まで届きます
• 困っているのが隣室の話し声やペットの声 → ピアリビング コーズ。走行音目的なら勧めません
• Web会議で相手に聞こえるのが心配なだけ → まず会議アプリのノイズ抑制を「高」にして、同僚に聞いてみてください。0円です

順番としては、隙間テープ → 耳（ヘッドホン）→ 内窓、が失敗しにくいと思います。いきなり内窓に行ってもいいのですが、隙間が空いたまま内窓を立てると、せっかくの空気層の横を音が回ってしまいます。安いほうから潰すのは、この場合は妥協ではなく順当です。

よくある質問